Polícia Militar do Acre convoca candidatos para o Teste de Aptidão Física; confira os nomes e veja como se preparar
A Polícia Militar do Acre (PM AC) divulgou edital de convocação para o Teste de Aptidão Física (TAF) para os candidatos aprovados nas primeiras etapas aos cargos de oficial combatente e oficial de saúde.
O TAF será realizado no dia 10 de dezembro para todos os candidatos convocados, apenas o endereço é diferente.
Para os candidatos de Cruzeiro do Sul, o TAF será realizado na Vila Olímpica, localizada na Estrada do Aeroporto, km 10 – São Cristovão.
Já os candidatos de Rio Branco, deverão fazer o teste de aptidão física no Campus Universitário da Universidade Federal do Acre (Ufac), localizado na rodovia BR-364, km 4, Distrito Industrial.
Clique aqui para conferir os nomes dos convocados.
Vale destacar que o candidato deverá comparecer ao teste de aptidão física, munido de carteira de identidade original, trajes apropriados (calção de ginástica, tênis, camiseta e sunga de banho ou maiô) e atestado médico digitado, com data não superior a 30 dias de antecedência em relação ao primeiro dia de realização do teste físico, nominal ao candidato, devidamente assinado e carimbado pelo médico, constando visivelmente o número do registro do Conselho Regional de Medicina deste, certificando que o candidato está apto para realizar o teste.
O candidato pode acessar o modelo de atestado médico exigido no anexo 1 do edital de convocação, assim como demais detalhes.
Lembrando que os resultados finais das etapas anteriores (prova objetiva, prova dissertativa e avaliação de títulos) já estão disponíveis para consulta diretamente pelo site da banca, a Fundação Getúlio Vargas.
A FGV também divulgou o número de candidatos por vaga no certame. De acordo com a banca, o concurso recebeu 1.733 candidaturas para as 36 vagas para os postos de Aluno Oficial Combatente e Segundo Tenente Estagiário.
Como se preparar para o TAF com 8 dicas essenciais
- Conheça os requisitos
Antes de iniciar sua preparação, familiarize-se com os requisitos específicos do TAF mencionados no edital da PM que deseja concorrer. Por lá é possível verificar todos os critérios de avaliação, as provas que serão aplicadas e as pontuações mínimas necessárias para ser aprovado em cada teste.
- Estabeleça um cronograma de treinamento
Crie um plano de treinamento que abranja todas as áreas avaliadas no TAF, como corrida, flexões, abdominais, barra fixa, entre outras, conforme consta no edital. Divida seu tempo de treinamento entre os diferentes exercícios para garantir um desenvolvimento equilibrado.
- Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade
Se você não está acostumado a atividades físicas intensas, comece devagar e vá aumentando gradualmente a intensidade dos exercícios ao longo do tempo. Isso ajudará a evitar lesões e permitirá que seu corpo se adapte ao novo regime de treinamento. Por isso, quanto antes começar melhor. Não deixa para treinar para o TAF na semana do teste.
- Treine regularmente
A consistência é essencial. Estabeleça uma rotina de treinamento regular e siga-a. Tente treinar pelo menos três a quatro vezes por semana para garantir o progresso e aprimorar suas habilidades físicas.
- Varie os exercícios
Não se concentre apenas em um tipo de exercício. Varie seus treinos para trabalhar diferentes grupos musculares e melhorar sua resistência, mesmo que alguns deles não façam relação direta com o que está sendo exigido no teste. Isso ajudará você a estar preparado para os diferentes desafios do TAF.
- Faça exercícios específicos para o TAF
Por outro lado, também é fundamental focar nas atividades específicas para os testes do TAF. Por exemplo, se houver uma corrida de 2 km, inclua treinos de corrida em sua rotina. Se houver testes de barra fixa, trabalhe sua força na parte superior do corpo.
- Busque orientação profissional
Se possível, procure um profissional de educação física ou um personal trainer que tenha experiência em preparação para testes físicos. Eles podem ajudar a projetar um plano de treinamento personalizado de acordo com suas necessidades e garantir que você esteja se exercitando corretamente.
- Cuide da sua saúde geral
Além do treinamento físico, certifique-se de cuidar da sua saúde geral. Mantenha uma alimentação balanceada, durma o suficiente e evite hábitos prejudiciais, como fumar ou consumir álcool em excesso. Uma boa saúde geral contribuirá para um desempenho melhor nos testes. Outra dica muito importante é fazer um check-up geral, assim você evita qualquer contratempo e ganha mais qualidade de vida no geral.
Lembre-se de que a preparação para o TAF da PM requer dedicação, esforço e disciplina. Para manter o foco e a determinação, mantenha-se motivado e crie um plano de ação definindo datas para cumprir com cada objetivo.
PM AC recebeu menos de 2 mil inscritos
De acordo com a FGV, o concurso para PM AC contou com 1.733 inscrições.
Confira o número de inscritos por cargo a seguir:
- 335 candidatos para Aluno Oficial Combatente
- 226 candidatos para 2º Tenente Estagiário de Saúde – Cirurgião Dentista
- 14 candidatos para 2º Tenente Estagiário de Saúde – Cirurgião Dentista Bucomaxilofacial
- 126 candidatos para 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Clínico Geral
- 15 candidatos para 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Obstetra e Ginecologista
- 10 candidatos para 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Ortopedista e Traumatologista
- 7 candidatos para 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Pediatra
O cargo que registrou o maior número de candidatos por vaga foi o de 2º Tenente Estagiário de Saúde – Cirurgião Dentista, onde 226 candidatos se inscreveram para concorrer a única vaga ofertada pelo certame.
O segundo cargo mais concorrido é o de Aluno Oficial Combatente com 49 candidatos inscritos para cada uma das 27 vagas.
Por outro lado, o cargo que recebeu a menor concorrência foi o de 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Pediatra, onde apenas 3 candidatos disputam as duas únicas vagas ofertadas.
Quais são as vagas?
Ao todo, são oferecidas 36 vagas para o quadro de oficiais da corporação. As oportunidades são para ambos os sexos, distribuídas da seguinte maneira:
- Aluno Oficial Combatente: 27 vagas;
- 2º Tenente Estagiário de Saúde – Cirurgião Dentista: 1 vaga;
- 2º Tenente Estagiário de Saúde – Cirurgião Dentista Bucomaxilofacial: 1 vaga;
- 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Obstetra e Ginecologista: 2 vagas;
- 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Pediatra: 2 vagas;
- 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Clínico Geral: 2 vagas;
- 2º Tenente Estagiário de Saúde – Médico Ortopedista e Traumatologista: 1 vaga.
Qual o salário oferecido?
A remuneração básica inicial para o cargo de Aluno-Oficial PM AC é de R$ 8.129,55. Já para o cargo de 2º Tenente Estagiário de Saúde, a remuneração é de R$ 10.423,73.
Clique aqui para ler o edital completo.
